日焼け止めの正しい塗り方：ムラなく長持ちさせるコツ

日焼け止めの正しい塗り方：ムラなく長持ちさせるコツ

毎日の紫外線対策で効果を出すには、量・塗り方・塗り直しの習慣が大切です。今日からできるシンプルな手順を紹介します。

日焼け止めは毎日の紫外線対策の基本です。肌の老化やシミを防ぐために、塗り方を見直すだけで効果がぐっと上がることがあります。

顔に使う量は目安として1円玉大を全体にのばし、首や耳まで忘れずに塗りましょう。外出の30分前に塗ると成分が肌になじみやすくなります 汗をかく前に塗ると効果的。

塗るときは点置きしてから中指と薬指でやさしく広げ、こすらずに押さえるようになじませます。髪の生え際やこめかみは薄く残りやすいので、指に余った量も使ってカバーしましょう。

日中は2時間おき、汗をかいた後やタオルで拭いた後には塗り直しが必須です。メイクの上からはパウダータイプやフィックスミストを使うと手軽に補えます 化粧直し用を携帯。

よくあるミスは「一度塗ったらOK」と思い込むことや、首や耳を忘れることです。特に首は年齢サインが出やすいので、毎回忘れずに塗ってください。

短いチェックリスト：1) 朝は30分前に塗る、2) 顔は1円玉大、3) 首・耳・デコルテも忘れず、4) 日中はこまめに塗り直す。これで普段のUV対策が格段に強くなります。

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最終更新: 2026-02-21