夜のナイトケアで次の日の肌が変わる：簡単ルーティンとコツ

夜のナイトケアで次の日の肌が変わる：簡単ルーティンとコツ

忙しい日でも取り入れやすい、効果的なナイトケアルーティンをわかりやすく解説。保湿と回復を中心に、肌質別の工夫も紹介します。

夜は肌のターンオーバーが活発になるゴールデンタイム。日中に受けたダメージを修復し、翌朝の肌を整えるために、ナイトケアはスキンケアの中でも特に重要です。

まずはクレンジングと洗顔でメイクや皮脂・汚れをしっかり落としましょう。脂性肌でも過剰な洗浄は逆効果なので、ぬるま湯と肌にやさしい洗顔料を使い、こすらず優しく洗うのがポイントです。

化粧水で水分を補給したら、セラム（美容液）で悩み別の有効成分をプラス。例えば、乾燥や小ジワが気になるならヒアルロン酸やペプチド、エイジングケアはレチノールやビタミンC誘導体などを取り入れてみてください。

その後、夜用の保湿クリームやナイトクリームで潤いのフタをします。乾燥が気になるときは、最後にフェイスオイルやシートマスクを追加して、より長時間の保湿効果を狙いましょう。目元は薄く伸ばす専用クリームがあると安心です。

週に1〜2回は角質ケアや集中パックでスペシャルケアを。敏感肌の人は強いピーリングや刺激の強い成分を避け、低刺激処方やパッチテストを心がけてください。

生活習慣もナイトケアの一部です。睡眠不足や過度な飲酒、偏った食事は肌の回復を妨げます。十分な睡眠とバランスの良い食事、水分補給を日常に取り入れることで、スキンケアの効果が高まります。

まずは基本のステップを毎晩続けることが大切。少しずつ自分の肌に合うアイテムや順番を見つけて、無理なく続けられるルーティンを作っていきましょう。

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最終更新: 2026-01-06