角質ケアの基本とおすすめルーティン：つるんとした肌を作る方法

角質ケアの基本とおすすめルーティン：つるんとした肌を作る方法

古い角質をやさしく整えることで、肌のごわつきやくすみが改善します。正しい頻度とアフターケアを知って、つるんとした肌を目指しましょう。

角質ケアとは、肌表面の古い角層を取り除いて角質ケアを行い、ターンオーバーを整えることです。過剰な角質は毛穴詰まりやくすみの原因になるため、適切なケアが大切です。

角質ケアの方法は大きく分けて二種類あります。スクラブやブラシなどで物理的に除去する物理的ケアと、AHAやBHAなど成分で溶かす化学的ケアです。それぞれの特徴を理解して選びましょう。

頻度の目安は肌質によりますが、通常は週1回程度が基本です。敏感肌の方は摩擦や強い成分を避け、低刺激のものを選んで様子を見ながら行ってください。

角質除去のあとはとくに保湿が重要です。バリア機能が一時的に弱まるため、セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤でしっかりうるおいを補い、日中は必ず日焼け止めで紫外線ケアを行いましょう。

おすすめの簡単ルーティン：①クレンジング→②表面の角質ケア（アイテムを週1回）→③しっかり洗顔→④保湿→⑤日中はUV。ポイントはやさしく扱うことと、継続してケアすることです。無理をせず、自分の肌に合った方法を続けることが一番効果的です。

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最終更新: 2026-02-22