角質ケア（ピーリング）入門：肌をつるんと整える基本と注意点

角質ケア（ピーリング）入門：肌をつるんと整える基本と注意点

古い角質をやさしくオフして、つるんとした肌を目指すための基本知識と毎日の注意点をわかりやすく解説します。

まずは「角質ケア」が何をするものかを押さえましょう。角質は肌表面の不要な細胞で、適切に除去することでターンオーバーをサポートし、化粧ノリや肌の明るさが改善します。

角質ケアには大きく分けて、スクラブなどの物理的ピーリングと、AHA・BHAなどの化学的ピーリングがあります。それぞれメリット・デメリットがあるので肌質に合わせて選びます。

選び方の目安はシンプルです。乾燥肌・敏感肌の人は刺激の少ない化学的ピーリング（低濃度）や角質柔軟タイプを、脂性肌や毛穴詰まりが気になる人はBHA成分配合の製品を検討すると良いでしょう。敏感肌の場合はまずパッチテストを行い、初めは週1回以内が安全を守ってください。

使い方のポイントは「やさしく」「短時間」。スクラブは強くこすらず軽い圧で行い、化学的製品は推奨時間を超えないことが大切です。処理後はしっかり保湿してバリア機能を回復させましょう。

成分で見ると、グリコール酸や乳酸（AHA）は肌の角質を柔らかくするのに有効、サリチル酸（BHA）は毛穴奥の皮脂に溶けやすくニキビ傾向の肌に向きます。低濃度から始め、反応を見ながら徐々に慣らしていくのが安全です。AHA

注意点まとめ：日中は必ず日焼け止めを使用し、ピーリング直後は刺激を避ける。週に1回〜2回を目安にし、肌が赤くなったりヒリつく場合は頻度を減らすか中止してください。保湿

短いホームケアルーティン例：洗顔 → 角質ケア製品を使用（指示通り）→ たっぷり化粧水 → クリームで保護。継続して肌の変化を観察しましょう。簡単ルーティン

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最終更新: 2026-02-19