ナイトクリームの選び方と正しい使い方：眠っている間の集中ケア

ナイトクリームの選び方と正しい使い方：眠っている間の集中ケア

肌は夜の間にバリアや再生機能が働きます。夜専用のナイトクリームを取り入れて、睡眠中の集中ケアを始めましょう。

寝ている間の肌は、日中受けたダメージの修復や水分の回復を行います。だからこそ、保湿力や成分設計にこだわったナイトクリームが効果的です。

まずは自分の肌タイプで選びましょう。乾燥肌ならリッチな油分とセラミド配合、脂性肌や混合肌は軽めのジェルタイプや水分重視の処方が使いやすいです。

注目したい成分は目的別に選ぶと失敗が少ないです。夜のターンオーバーを助けるレチノール、保湿を長時間キープするヒアルロン酸やセラミド、ハリ対策のペプチド類などをチェックしましょう。

使い方はシンプルです。化粧水→美容液で肌を整え、指先に少量をとって顔全体に優しく馴染ませます。力を入れずに上向きに伸ばすと摩擦を抑えられます。就寝直前の就寝前数分で完了します。

併用の注意点も重要です。レチノールは刺激になりやすいので、敏感なときは頻度を下げるか、別日に使うのが安心です。刺激が出やすい方は必ずパッチテスト推奨を行い、赤みやヒリつきがある場合は使用を中止してください。

週に取り入れる頻度や、睡眠の質と組み合わせた生活習慣も効果に影響します。まずは1〜2週間続けて肌の変化を観察し、季節や肌状態に合わせてアイテムを調整しましょう。毎晩のケアが毎晩の習慣になれば、翌朝の肌の違いを実感しやすくなります。

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最終更新: 2026-02-16