毎日のクレンジング習慣：肌質別の選び方と正しいやり方

毎日のクレンジング習慣：肌質別の選び方と正しいやり方

肌を守る第一歩は毎日のクレンジング。正しい選び方とやり方で、うるおいを残しながらしっかり落としましょう。

毎日のベースケアで最も影響が大きいのがクレンジングです。落とし残しは肌トラブルの原因に、過度な洗浄は乾燥やバリア低下につながります。

クレンジングの種類は主にオイル、バーム、ジェル、ミルク、シートがあります。ポイントは肌やメイクに合わせて選ぶこと、たとえばオイルは濃いメイクに強く、擦らずに落とせるのが利点です。

肌質別のおすすめは次の通りです。敏感肌にはミルクやクリーム系で優しく、油分が多い脂性肌はジェルやオイルで毛穴の汚れを落とすと安心です。ニキビが気になる場合はノンコメドジェニックの処方を選びましょう。

正しい手順はシンプルです。まず手を清潔にしてからメイクとなじませ、指の腹でやさしく馴染ませる。流すときはぬるま湯（30℃前後）でしっかり洗い流すこと。ぬるま湯で30秒〜1分を目安に優しく洗い流す

よくある間違いは、強くこすることや洗浄力の強すぎる製品を毎日使うこと。特に摩擦は肌のバリアを壊すので摩擦は避け、必要以上の回数洗わないようにしましょう。

朝の洗顔でメイクしていない場合は軽めに、夜はメイクや日中の汚れをしっかり落とすために適切なタイプを使い分けるのがコツです。最後に簡単チェックリスト：1)肌質に合ったテクスチャー、2)こすらない、3)ぬるま湯で丁寧に流す。これだけで肌の調子はぐっと良くなります。

関連キーワード：クレンジング、ダブル洗顔、オイルクレンジング、バームクレンジング、敏感肌ケア、毛穴ケア、朝の洗顔、メイク落としシート、肌バリア、落とし残し防止

最終更新: 2026-02-05