忙しい日に役立つ！時短パスタ3選 — 10分で作れる簡単レシピ

忙しい日に役立つ！時短パスタ3選 — 10分で作れる簡単レシピ

仕事や家事で忙しい日でも、手早く満足感のあるパスタが食べたい。シンプルな工程と常備食材で作れる、実用的な時短パスタを3品紹介します。

忙しい日でもおいしく食べたいなら、短時間で作れるパスタが便利。ここでは時短を意識した3つのレシピと、共通の準備テクニックを紹介します。

1. ガーリックオイルのスパゲッティ（約8〜10分）: ニンニクを薄切りにし、オリーブオイルを温める間にパスタを茹で始めると時間短縮。パスタの茹で汁を活用して乳化させるとソースがまとまりやすく、鷹の爪とパセリだけでも満足感が出ます。

2. ツナのトマトクリーム（約10分）: フライパンに油と玉ねぎのみじん切りを炒め、トマト缶とツナ缶を加えるだけ。生クリームの代わりに牛乳＋片栗粉でとろみをつければ手軽に仕上がるので缶詰活用に最適です。

3. ワンパンベジパスタ（約10分）: 鍋に水・パスタ・カット野菜を一緒に入れて火にかけ、最後にオリーブオイルと塩で調整するだけ。洗い物も減るので忙しい日のワンパン料理にぴったりです。

調理のコツ：パスタは表示時間より1分短く上げてソースで仕上げるともちもちに仕上がります。冷凍野菜や袋詰めのハーブを常備しておくと下ごしらえ省略できます。

以上の3品は材料を揃えればどれも10分前後で完成。週の献立に組み込んで、毎日の調理をもっと手軽にしましょう。ぜひ保存や作り置きの工夫も試してみてください。

関連キーワード: お弁当レシピ, 低糖質スイーツ, 時短パスタ, 野菜たっぷりレシピ, 発酵調味料活用, 一汁三菜, 鍋料理アレンジ, 冷凍保存テクニック, 子ども向け料理, アウトドアクッキング

最終更新: 2026-02-14