今日から始める毛穴ケア：詰まり・黒ずみを防ぐ基本と習慣

今日から始める毛穴ケア：詰まり・黒ずみを防ぐ基本と習慣

頬や鼻の[[毛穴]]が気になる人向けに、毎日できる簡単ケアと週1回のケア方法をわかりやすく解説します。無理なく続けられるポイントを押さえましょう。

毛穴悩みの多くは皮脂や角栓の蓄積が原因です。まずは落ち着いて原因を理解すると、対策が立てやすくなります。

原因は主に①過剰な皮脂分泌　②角質の肥厚　③肌のたるみによる開き、の3つ。生活習慣では睡眠不足や食生活、摩擦も影響するので、内外両面の見直しが重要です。角栓

毎日のスキンケアの基本は優しい洗顔としっかり保湿です。洗顔は強くこすらず、ぬるま湯でやさしく洗い上げること。洗顔後は速やかに保湿を行い、肌のバリアを守りましょう。刺激の強いスクラブは頻度を控えめに。

週に1回程度は酵素やマイルドな酸（AHA）を使った角質ケアで、古い角質をオフすると効果的です。ただし敏感肌の人は強めのピーリングは避け、低刺激の製品を選んでください。週1目安

詰まりや黒ずみにはオイルクレンジングを活用する方法もありますが、肌タイプに合わせて使うのが肝心です。日中は日焼け止めで紫外線対策をしつつ、メイク落としと保湿のバランスを整えましょう。

メイクで毛穴を目立たなくするには、薄づきで肌になじむ化粧下地や高保湿のベースを選び、厚塗りを避けること。皮脂吸着の強い下地は短時間なら有効ですが、長時間の使用で乾燥を招くことがあるので注意してください。

まとめ：毎日のやさしい洗顔と保湿、週1回の角質ケア、生活習慣の見直しを組み合わせれば、毛穴悩みは確実に改善します。まずは続けられる小さな習慣から始めてみましょう。継続が鍵

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最終更新: 2026-02-14