寝る前5分で変わる！ナイトマッサージで翌朝ふっくら肌

寝る前5分で変わる！ナイトマッサージで翌朝ふっくら肌

毎晩たった5分のナイトマッサージで、翌朝の肌に違いを感じる方法をやさしく解説します。忙しい人でも続けやすい簡単ステップです。

夜のスキンケアにマッサージを加えると、血行促進や保湿の働きを高め、寝ている間の肌回復をサポートします。やりすぎず続けることが大切です。

ステップ1：肌を清潔にしたあと、化粧水で整えます。コットンは使わず手でやさしく押さえると摩擦を減らせます。優しいタッピング

ステップ2：美容液を顔全体にのばし、指の腹で下から上へ引き上げるように5分ほどマッサージ。力は入れずにやさしい圧で行ってください。

ステップ3：保湿クリームやクリーム状のナイトマスクで肌表面をしっかり密閉。首からデコルテにかけて、心臓に向かって軽く流すことでリンパ流しができます。

注意点：強く引っ張らない、赤みや痛みが出たら中止する、敏感肌は成分を確認する、など基本を守ってください。肌が敏感な方はパッチテストを

疲れて時間がない日は、保湿力の高いシートマスクをつけながら軽くマッサージするだけでも効果的。手軽に取り入れられます。

継続すると朝の化粧ノリや肌のふっくら感が変わります。まずは週3回から始めて、習慣化を目指しましょう。翌朝ふっくらを実感してみてください。

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最終更新: 2026-02-10