マスク肌荒れを防ぐ毎日の簡単ルーティン

マスク肌荒れを防ぐ毎日の簡単ルーティン

マスク着用が続く今、肌のかゆみや赤み、ニキビに悩む人が増えています。毎日の小さな工夫でマスク肌荒れを予防し、快適な肌状態を取り戻しましょう。

マスクによる肌トラブルは、長時間の摩擦や蒸れ、肌バリアの乱れが主な原因です。まずは原因を理解して、日々の対策を習慣化することが重要です。

主な原因は摩擦と蒸れです。マスクの擦れで角層が剥がれやすくなり、蒸れで雑菌が繁殖しやすくなります。これらを放置すると赤みやニキビが続きやすくなります。

基本のスキンケアはシンプルに。朝晩は刺激の少ないクレンジングと洗顔で余分な皮脂や汗を落とし、保湿で肌バリアを整えましょう。セラミド配合の保湿剤はバリア回復に役立ちます。

メイクや日焼け止めはノンコメドジェニック（非面皰性）や低刺激のものを選び、厚塗りを避けるのがコツです。特に日焼け止めはマスク下でも毎日必要ですが、肌負担の少ないタイプを選びましょう。

マスク自体の対策も効果的です。綿など肌当たりが柔らかい素材や、顔にフィットするサイズ選びでマスク素材や形を見直してください。使い捨てはこまめに交換、布マスクは毎日洗濯を。

急な炎症やニキビには局所のケアを。刺激の少ない抗炎症成分配合の軟膏や、スポットケア用の製品で早めに落ち着かせましょう。症状が長引く場合は専門医へ相談を検討してください。

簡単チェックリスト：朝は優しく洗顔→薄く保湿→薄めのメイク／低刺激日焼け止め、外出後はすぐにクレンジング、マスクは清潔に保つ。これを続けるだけで肌の安定感が上がります。

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最終更新: 2026-02-05