日焼け止めの選び方と塗り直しのコツ：毎日使える簡単UVガイド

日焼け止めの選び方と塗り直しのコツ：毎日使える簡単UVガイド

毎日のUVケアを負担にせず、肌をしっかり守るための選び方と実践的な塗り直しのコツをわかりやすく解説します。

まずは基本。紫外線対策は続けることが大切です。毎日の紫外線対策を無理なく続けるため、使いやすいテクスチャと自分の生活シーンに合った日焼け止めを選びましょう。

選び方のポイントは、用途に合わせたSPF/PAの設定です。屋外で過ごす時間が長ければ高め、室内中心なら低めでも十分な場合があります。数字だけで判断せず、使用感や落ちにくさも確認してください。

肌質に合わせたテクスチャ選びも重要です。敏感肌の方はアルコールフリーや低刺激処方、べたつきが気になるならジェルやミルクタイプが使いやすいです。化粧下地と兼用できるものも時短になります。

効果を実感するには正しい量と頻度が鍵です。顔全体は目安でパール粒2個分程度（市販表示より少し多め）を丁寧にのばしましょう。さらに塗り直しは2時間ごとを目安に、汗や擦れで落ちたらこまめに補給してください。

外出先での塗り直しは現実的な方法を選びます。ミストやパウダータイプはメイクの上から使いやすく、スティックは手を汚さずに塗れます。携帯用をひとつバッグに入れておくと安心です。外出先での簡単ケア

夜はきちんと落とすことも忘れずに。ウォータープルーフや高SPFはクレンジングでしっかりオフし、保湿で肌バランスを整えましょう。毎日のルーティンに組み込めば、将来の肌ダメージをぐっと減らせます。

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最終更新: 2026-02-05