夜のスキンケアルーティン：寝ている間に肌を育てるナイトケアの基本

夜のスキンケアルーティン：寝ている間に肌を育てるナイトケアの基本

毎晩の習慣を見直すだけで、朝の肌が変わります。忙しい人向けに、短時間で効果を高めるナイトケアのコツと取り入れたい成分をわかりやすく解説します。

夜は肌のターンオーバーが活発になる時間帯です。正しい順序でケアをすることで、日中受けたダメージをリセットしやすくなります。

まずはメイクと汚れをしっかり落とすこと。クレンジングは肌への摩擦を避け、指先でやさしくなじませるのがポイントです。強くこすらない

次に化粧水で水分を補給して肌を整えます。化粧水のあとにブースターや導入液を使うと、美容成分の浸透を助けます。

美容液は目的に合わせて選びましょう。レチノールはシワケアに効果的ですが、夜のみ使用で刺激が出ないか様子を見てください。

最後の保湿はスキンケアの要です。保湿クリームやバームでフタをして、睡眠中の水分蒸発を防ぎます。乾燥が気になる場合はセラミド配合のアイテムを選ぶと安心です。

週に1〜2回のスペシャルケアとして、シートマスクや週末の集中パックを取り入れると効果的です。シートマスクで美容成分を集中補給しましょう。週1〜2回を目安

睡眠の質を上げることも忘れずに。良質な睡眠は肌の再生を促進します。睡眠の質を意識し、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

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最終更新: 2026-01-30