敏感肌でも続けられる毎日の保湿ケア法

敏感肌でも続けられる毎日の保湿ケア法

刺激を抑えつつ効率よくうるおいを保つ、敏感肌向けの簡単ルーティンと選び方をわかりやすく解説します。

敏感肌に悩む人は、赤みやつっぱりを繰り返しがちです。まず大切なのは敏感肌の特性を理解し、肌の保湿を最優先にすることです。

敏感肌はバリア機能が低下して外部刺激を受けやすくなります。洗顔や季節の変化で乾燥が進むと、炎症やかゆみが出やすくなるので注意しましょう。

毎日のルーティンはシンプルに。朝は低刺激のクレンジングとやさしい洗顔、化粧水→美容液→クリームで低刺激かつ重ね付けでうるおいを閉じ込めます。すぐに改善を期待せず、継続が鍵です。

選ぶべき成分は、角質のうるおいを支えるセラミドやヒアルロン酸など保湿成分が中心。香料やアルコールなど刺激になりやすい成分は避け、パッチテストを行ってから本格導入しましょう。

夜はナイトクリームやオイルでしっかりフタをし、週1〜2回のマスクでうるおいチャージ。生活習慣では睡眠と栄養も重要です。少しの工夫でやさしい習慣で改善が期待できます。

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最終更新: 2026-01-28