冬の保湿ガイド：乾燥に負けない肌作り

冬の保湿ガイド：乾燥に負けない肌作り

この冬は保湿を見直して、つっぱらないしっとり肌を目指しましょう。簡単な習慣で違いが出ます。

まず大切なのは保湿の目的を理解することです。水分を肌に留めることでバリア機能が整い、赤みやかゆみを防げます。

内側からのケアも忘れずに。水分補給をこまめにし、良質な油（オメガ3）を含む食事で肌の潤いをサポートしましょう。

スキンケアルーティンはシンプルが基本。やさしいクレンジング→化粧水→美容液→クリームの順に、セラミドやヒアルロン酸配合のアイテムを重ねてください。

夜は特にナイトクリームで蓋をするのが効果的。週に1〜2回、保湿マスクを取り入れると集中ケアになります就寝前推奨。

よくある間違いは、熱いシャワーや過度なピーリングです。熱いシャワーは皮脂を奪い、過度な角質除去はバリア破壊につながります。

製品選びのコツは成分表示を見ること。アルコールや強い香料が少ない低刺激処方を選び、必要に応じてパッチテストを行いましょう。

今日からできる簡単ルーティン：朝は保湿下地をしっかり、夜は油分を補うクリームで仕上げるだけで肌の水分保持力が上がります。続けることが美肌の近道です。

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最終更新: 2026-01-23