レチノール入門：正しい使い方と注意点で肌悩みを改善する方法

レチノール入門：正しい使い方と注意点で肌悩みを改善する方法

肌のハリや色ムラに効く成分として注目のレチノール。効果を実感するには正しい使い方と注意点の理解が不可欠です。

レチノールはビタミンA誘導体の一種で、エイジングケアや肌のターンオーバー促進に役立ちます。シワや毛穴、肌のキメ改善を期待できる一方で、使い始めは刺激を感じることがあります。

導入は低濃度から始め、週に1〜2回から様子を見るのが基本です。0.1%前後が初心者向けの目安 慣れてきたら使用頻度や濃度を少しずつ上げましょう。

使用は基本的に夜のみ。洗顔後、化粧水で整えた肌に少量を塗り、その後に保湿クリームを重ねると刺激を抑えやすくなります。ビタミンCやAHAなど刺激性のある成分との併用は注意し、日中は必ず日焼け止めを使用してください。

敏感な肌や乾燥しやすい方は特に慎重に。敏感肌の場合はパッチテストを行い、赤みやヒリつきが出たら使用を中止して皮膚科に相談を。パッチテスト推奨

継続使用で効果を感じやすくなりますが、焦らず少しずつ習慣化するのがコツです。気になる症状が続く場合は専門医の診断を受けましょう。継続

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最終更新: 2026-01-15