朝10〜15分で作れる！簡単[[em2:時短]]朝ごはんレシピ5選

朝10〜15分で作れる！簡単時短朝ごはんレシピ5選

忙しい朝でも続けられる、準備と片付けが楽な簡単レシピを厳選。冷凍食材や電子レンジを活用して、毎朝の負担を減らしましょう。

朝の時間がないときこそ、工夫でぐっと楽になります。この記事では時短をテーマに、10〜15分でできる朝ごはんのアイデアと、続けやすいコツを紹介します。

1. オーバーナイトオーツ：前夜に材料を混ぜておけば朝はそのまま食べるだけ。トッピングを変えれば飽きにくく、栄養バランスも◎。オーバーナイトオーツ

2. 電子レンジで卵マグ：耐熱容器に卵と具材を入れてレンジで調理するだけ。洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。電子レンジ

3. ツナの簡単丼：缶詰と冷凍野菜、温かいご飯があれば立派な一食に。味付けは醤油やマヨネーズで手軽に調整できます。ツナ

作り置きの活用：週末に下ごしらえをしておくと平日の朝が格段に楽になります。作り置き冷凍保存がおすすめ

便利な食材と道具：冷凍野菜や冷凍庫の常備、電子レンジ対応の保存容器は時短の強い味方です。冷凍野菜

実践のコツ：調理はシンプルに、味付けはあとから調整。朝は完璧を目指さず、続けやすさを優先しましょう。時短テク

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最終更新: 2026-01-11