敏感肌のための夜のスキンケア完全ガイド

敏感肌のための夜のスキンケア完全ガイド

敏感肌でも安心して続けられる、夜の基本ルーティンと選び方をわかりやすく解説します。無理なく肌の回復を促す方法を取り入れましょう。

夜は昼間のダメージを回復する肌再生のゴールデンタイムです。忙しい日でも、やさしいルーティンを守るだけで朝の肌状態がぐっと変わります。

寝ている間は修復が活発になり、ターンオーバーが行われます。だからこそ夜はしっかりとクレンジングと保湿を行い、肌の回復をサポートしましょう。

1. クレンジングと洗顔：メイクや皮脂を残さないことが重要ですが、力を入れすぎるのは禁物です。ポイントはやさしく落とすことと、洗浄力が強すぎないものを選ぶことです。

2. 美容液（セラム）：乾燥や刺激を感じやすい人は、低刺激で保湿成分やバリア補修成分配合のセラムを取り入れて。必要な成分を集中ケアすることで翌朝の肌が違います。

3. 保湿クリーム：夜は油分のあるクリームでフタをするのがおすすめです。特に保湿は肌バリア回復に不可欠なので、セラミドやヒアルロン酸配合の製品を選んでください。

4. アイケア・スペシャルケア：目元や乾燥が気になる部分にはアイケアやシートマスクで集中保湿を。週に1〜2回のスペシャルケアが効果的です。

敏感肌向けのポイント：香料やアルコールが少ない処方を選び、初めて使う製品はパッチテストを行いましょう。肌に合わない場合はすぐ使用を中止し、刺激が強いと感じたら専門家に相談してください。

習慣化のコツは無理をしないことです。毎晩の短いルーティンを継続することで、徐々に肌状態は安定してきます。まずはクレンジング→セラム→保湿の3ステップを目標に始めてみましょう。

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最終更新: 2026-01-10