夜の美肌習慣：ナイトクリームの選び方と正しい使い方

夜の美肌習慣：ナイトクリームの選び方と正しい使い方

寝ている間に肌を立て直すナイトクリームは、選び方と使い方で効果が大きく変わります。忙しい人でも続けやすいポイントを、成分の見方から塗り方までわかりやすく解説します。

夜は肌のターンオーバーが活発になるため、ナイトクリームでしっかり保護することが重要です。就寝中の乾燥を防ぎ、翌朝の肌コンディションを整えるために、まずは保湿力を重視しましょう。

選び方の基本は肌質と目的に合わせること。乾燥が気になる人はセラミドやヒアルロン酸配合、エイジングケアが目的ならレチノールやペプチドといった成分をチェックします。香りやテクスチャーも続けやすさに影響します。

塗る順番は化粧水→美容液→ナイトクリームが基本。ナイトクリームの量は真珠大、手のひらで温めてから顔にのせると密着しやすくなります。目安はパール1粒ほどです。

敏感肌や肌荒れが気になる場合は、刺激の少ない処方を選びましょう。刺激が心配なら低刺激タイプを選び、初めて使う製品は必ずパッチテストを行ってから顔全体に使うのがおすすめです。

効果を高めるコツは、塗るタイミングと馴染ませ方。就寝直前に塗ることで成分が閉じ込められ、顔全体を包み込むように軽く押さえて馴染ませると浸透が良くなります。油分が重い場合は週1〜2回の集中ケアに留めるのも有効です。

毎晩の習慣にするには、使い心地がよく続けやすいものを選ぶことが一番。まずは自分の肌の反応を観察し、小さな変化を楽しみながらケアを続けてください。

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最終更新: 2026-02-13