自宅でできるフェイスヨガ — 毎日5分でリフトアップ＆むくみ解消

自宅でできるフェイスヨガ — 毎日5分でリフトアップ＆むくみ解消

忙しいあなたでも続けられる、簡単・時短の顔トレ習慣。毎日5分のフェイスヨガで、むくみやたるみをケアしてすっきりした印象に。

フェイスヨガは表情筋を直接動かすセルフケア。フェイスヨガは表情筋を鍛え、リフトアップやむくみ解消に効果的です。

習慣のポイントは短時間で続けること。忙しい朝や寝る前にたった5分でOK。肌は清潔で保湿済みが理想

ステップ1：ウォームアップ。手のひらで顔全体を軽く包み、指の腹で優しくタップして血行を促します（約30秒）。ウォームアップ

ステップ2：リフトアップ運動。頬の高い位置を意識して口角を上げ、数秒キープ→リリースを5回繰り返します。表情筋を的確に使うことでほうれい線ケア頬の筋肉にアプローチ。

ステップ3：リンパ流し。顎下から耳の下まで、親指以外の4本指で優しく外側へ引き上げるように流します。むくみが気になるときに取り入れてください。むくみ

注意点：強くこすりすぎないこと。力は優しく、表情筋を意識して動かすのがコツ。化粧水やオイルで滑りをよくしてから行うと安全です。痛みがあるときは中止

まとめ：毎日5分の継続がリフトアップと顔のシャープ化につながります。習慣化のコツは朝か夜のどちらかに固定すること。セルフケア

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最終更新: 2026-02-09