シートパンで作る簡単ディナー：時短＆後片付けラクなワンパンレシピ

シートパンで作る簡単ディナー：時短＆後片付けラクなワンパンレシピ

オーブンに食材を並べて焼くだけの「シートパンディナー」は、忙しい平日の救世主。準備も片付けも手早く、家族に喜ばれる晩ごはんが手軽に作れます。

オーブン一枚で完成するシートパン料理は、食材を切って並べるだけで主菜と副菜が同時に仕上がるのが魅力です。オーブン一台で

メリットは何といっても時短と洗い物の少なさ。トレイごと焼けばフライパンや鍋を何個も使わず済み、調理の工程がぐっとシンプルになります。洗い物減少

基本のポイントは「食材の大きさを揃える」「火の通りにくいものは端に配置」「味付けはシンプルに、焼き上がりに調整する」こと。アルミやクッキングシートを使うと後片付けがさらに楽になります。並べる

レシピ例：1) 鶏もも肉と根菜のハーブ焼き — 鶏肉は皮目を下にして高温で焼き、野菜は味が染みやすい大きさに。2) 豆腐と野菜の味噌マリネ — 豆腐は水切りしてしっかり目に味を付けると満足感アップ。どちらも調味は控えめにして、焼き上がりに塩や香りを足すのがコツです。鶏もも

ちょっとした失敗対策：食材が密集すると蒸し焼きになり色がつきにくいので、間隔を空けること。火の通りムラが気になるときは途中で向きを変えると均一に仕上がります。まずは簡単な組み合わせで試し、慣れたらスパイスやハーブでアレンジを楽しんでください。時短献立

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最終更新: 2026-02-05