夜のスリーピングマスクで朝までうるおいキープ：簡単使い方と選び方

夜のスリーピングマスクで朝までうるおいキープ：簡単使い方と選び方

寝ている間に集中保湿するスリーピングマスクを取り入れて、朝の乾燥と肌疲れを防ぐ簡単ルーティンを紹介します。

睡眠中に働くスキンケアとして注目のスリーピングマスクは、クリームよりも密着して保湿持続をサポートします。睡眠の潤いを逃さないための基本的な役割と期待できる効果をまず押さえましょう。

使うタイミングはクレンジング・化粧水・美容液・乳液（必要な場合）を終えた後の最後のステップ、つまりナイトケアの仕上げです。量は薄く広げるのがポイントで、べたつくからといって厚塗りは逆効果です少量から始める。

選び方のコツは肌タイプに合わせた成分チェック。乾燥肌にはヒアルロン酸やセラミドを、敏感肌は無香料・アルコールフリーなど敏感肌対応の表示を優先しましょう。油分が強すぎる処方はオイリー肌には重たく感じることがあります。

塗り方は顔全体に薄くのばし、気になるところ（頬や目元の下）に重ねるだけでOK。指先でやさしくマッサージするように馴染ませると浸透を助けますが、摩擦は厳禁です首まで塗ると効果的。

週に1〜3回の集中ケアタイプと、毎晩使える軽めのタイプがあります。まずは自分の生活習慣と肌反応を見ながら頻度を調整し、朝のベタつきや吹き出物が出たら使用を見直しましょう。簡単な夜のルーティン例：洗顔→化粧水→美容液→乳液→スリーピングマスク（薄く）です。

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最終更新: 2026-02-05