乾燥肌でも続く！毎日の保湿ルーティンと簡単テクニック

乾燥肌でも続く！毎日の保湿ルーティンと簡単テクニック

季節や生活習慣で変わる肌の乾燥に負けない、シンプルで続けやすい保湿の基本と実践ポイントを紹介します。

肌の乾燥は見た目だけでなく、バリア機能の低下や肌荒れにつながります。特に冬やエアコン時期は保湿が重要で、まずは乾燥の原因を知ることから始めましょう。

基本は洗顔→化粧水→美容液→乳液（またはクリーム）の順。洗顔後すぐに化粧水で水分を与え、乳液でフタをするのがポイントです。朝は日焼け止めも忘れずに。

選ぶべき成分はヒアルロン酸やセラミド、グリセリンなどの保湿成分。逆にアルコールや強い香料は刺激になることがあるので、敏感肌は要注意。

スキンケアだけでなく、インナーケアも大切です。水分補給やバランスの良い食事、睡眠不足の解消で肌のターンオーバーを整えましょう。

忙しい人は毎日続けられるシンプルケアを選ぶこと。量よりも継続が結果を作ります。まずは週に一度の見直しを習慣にしてみてください。

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最終更新: 2026-01-14